In arrivo un'ondata di caldo, ecco come proteggersi

Lanusei 10 luglio 2017 - La Protezione Civile annuncia un’ondata di caldo fino a domani, mercoledì 12 luglio con temperature che potranno arrivare oltre i 40 gradi, specialmente nelle zone interne dell’Isola.

La ATS ASSL di Lanusei ricorda ai cittadini l’importanza di proteggersi dal caldo eccessivo adottando alcuni semplici accorgimenti alla portata di tutti.

Particolare attenzione deve essere posta per anziani, bambini, donne in gravidanza, persone affette da patologie respiratorie e cardiovascolari, ma anche per quelle categorie di lavoratori la cui attività si svolge prevalentemente all’aperto e verso coloro che vivono condizioni socioeconomiche di svantaggio o situazioni di disagio e solitudine.

In linea generale, valgono per tutti alcuni accorgimenti e consigli pratici che possono prevenire e arginare i pericoli del troppo caldo. Eccone alcuni:

1. Indossare un abbigliamento adeguato e leggero In casa e fuori è preferibile indossare abiti leggeri e in fibre naturali che assorbono meglio il sudore e permettono la traspirazione della pelle. All’aperto, nelle ore più calde, proteggere gli occhi con occhiali da sole e il capo con cappello di colore chiaro. Per evitare le scottature utilizzare sempre creme solari con un fattore protettivo adatto alla propria pelle;

2. Proteggere gli ambienti domestici e di lavoro Nelle ore più calde della giornata abbassare le tapparelle, chiudere persiane e tende per schermare le finestre. È preferibile utilizzare gli impianti per l’aria condizionata nelle giornate di maggiore rischio climatico e con alcune precauzioni: regolare la temperatura tra 25 °C e 27 °C, coprirsi quando si passa da un ambiente caldo a un ambiente più freddo, pulire regolarmente i filtri, limitare l’uso contemporaneo di altri elettrodomestici che producono calore e consumo di energia;

3. Ridurre la temperatura corporea Il troppo caldo può far innalzare la temperatura del corpo. I soggetti più a rischio come malati cronici, anziani e bambini, possono andare incontro a diversi disagi e, nei casi più gravi, al colpo di calore. Fare bagni e docce con acqua tiepida, rinfrescare viso e braccia e controllare regolarmente la temperatura dei lattanti e dei bambini piccoli;

4. Ridurre l’attività fisica Evitare l’attività fisica all’aperto nelle ore più calde, mantenere un’adeguata idratazione. Con il sudore si possono perdere molti liquidi, per questo è importante bere in modo adeguato;

5. Uscire di casa nelle ore meno calde: L'orario da evitare è quello compreso tra le 11 alle 18. Chi esce per una passeggiata dovrebbe evitare le strade trafficate, con elevati livelli di inquinamento che possono accrescere gli effetti nocivi del caldo. Nelle giornate in cui le temperature sono particolarmente elevate, infatti, possono aumentare le concentrazioni di ozono nell’atmosfera e quindi i livelli di tossicità pericolosi per la salute, soprattutto per bambini asmatici e persone affette da pneumopatia cronico ostruttiva;

6. Precauzioni per chi lavora all’aperto Coloro che svolgono attività lavorative all’aperto (operai edili, agricoltori, giardinieri), devono prestare attenzione al pericolo di disidratazione e di colpi di calore. A questo si aggiungono i rischi connessi all’esposizione alle radiazioni solari. Per questo chi lavora all’aperto dovrebbe bere regolarmente, utilizzare abiti leggeri, copricapo e occhiali da sole, fare delle pause lunghe in luoghi freschi e non dimenticare di proteggere la pelle con adeguati filtri solari;

7. Acqua e alimenti: Quando fa molto caldo è opportuno bere almeno due litri di acqua al giorno, salvo diverse indicazioni del medico. Evitare le bevande molto fredde, limitando gli alcolici e le bevande gasate. È bene preferire cibi leggeri con alto contenuto d’acqua, frutta e verdura in particolare. Attenzione anche alle modalità di conservazione degli alimenti: le alte temperature possono far proliferare germi che, potenzialmente, possono causare patologie intestinali;

8. In auto Prima di salire in una macchina che è stata parcheggiata al sole è bene aprire sportelli e finestrini per abbassare le temperature interne. Partire con i finestrini abbassati o con il sistema di climatizzazione attivato. Alcune parti dei seggiolini dei bambini potrebbero surriscaldarsi, è quindi opportuno controllarli prima di sistemare i piccoli a bordo. Quando la macchina è ferma non lasciare né bambini né animali soli nell’abitacolo, nemmeno per pochi minuti. Se si nota qualche bambino solo in macchina chiamare immediatamente il 112 o il 113;

9. Conservazione corretta dei medicinali E' importante leggere attentamente le modalità di conservazione dei medicinali indicate sulle confezioni e sui foglietti illustrativi. I farmaci per i quali è richiesta una temperatura di conservazione non superiore ai 25-30 °C devono essere conservati in frigorifero;

10. Precauzioni per le persone a rischio Nelle giornate di caldo eccessivo è necessaria una particolare attenzione per le persone anziane, per tutti coloro che sono affetti da patologie croniche come il diabete, malattie cardiovascolari, respiratorie e neurologiche e per chi assume farmaci. Tra le precauzioni da osservare:
• consultare il medico per l’aggiustamento della terapia e per l’eventuale modifica dei controlli clinici e di laboratorio;
• segnalare al medico qualsiasi malessere anche lieve che sopraggiunga durante la terapia farmacologica;
• non sospendere mai la terapia seguita di propria iniziativa;
• nelle donne incinte il caldo può aumentare il livello di alcuni ormoni che possono indurre le contrazioni del parto. È opportuno quindi che le donne in gravidanza si proteggano adeguatamente dalle alte temperature anche per non correre il rischio di nascite premature;

11. Anziani e persone in difficoltà Quando è possibile, aiutare le persone più avanti con gli anni, specie quelle che vivono da sole, nei loro impegni quotidiani come fare la spesa o ritirare i farmaci. Segnalare ai servizi socio-sanitari i casi di persone che vivono in situazioni di indigenza o corrono pericoli per la salute.

Documenti correlati

Scarica il comunicato della Protezione Civile [file.pdf]

Documenti correlati: le Campagne informative del Ministero della Salute:

Ministero della Salute - Arriva il caldo: come proteggerci [file.pdf]
Ministero della Salute - Mai lasciare i bambini soli in macchina [file.pdf]
Ministero della Salute - Come vincere il caldo in gravidanza [file.pdf]


I consigli per gli amici a quattro zampe:
Animali d'affezione - il caldo e la salute [file.pdf]

Link correlati
Ministero della Salute: Bollettini delle ondate di calore


Ministero della Salute: domande e risposte